viernes, 29 de junio de 2012

Qué comemos cuando comemos?

BOn día!!!! Cada vez salen a la luz más información sobre el mundo de la alimentación (afortunadamente!!!). Entonces ¿qué hacer cuando sabes que lo que estás comprando al final no es tan sano como creías? Puede ser complicado volver a la sencillez (uno se malacostumbra) pero puedo dar unas recomendaciones:

- compra todo lo que puedas de procedencia ecológica 
- evita consumir productos enlatados
- evita el azúcar y los edulcorantes químicos 
- evita los lácteos y si no puedes evitarlos, al menos consúmelos de procedencia ecológica y proponte disminuir su consumo
- si tomas carnes, preferible que sean de procedencia ecológica, y en todo caso, mejor que disminuyas su consumo....
- si tomas pescado evita los de piscifactoría o los que son susceptibles de altos niveles de contaminación como el atún, pez espada, emperador....
- evita consumir huevos de crianza masiva, en todo caso, preferibles los ecológicos
- evita las bebidas carbonatadas (coca cola, fantas, sprite, etc, sean normales, light o zero...)
- hazte un plan de comidas semanal, así tendrás mejor control de tu compra y mejor organización de las comidas.

Buen fin de semana!

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